آرام در میان دیدهها!
راهنمای رهایی از اضطراب اجتماعی
اضطراب اجتماعی یعنی ترس از قرار گرفتن در موقعیتهای اجتماعی که شخص احساس میکند دیگران او را مشاهده و ارزیابی میکنند.
افراد مبتلا به این مشکل، نگرانند که مبادا در اجتماع خرابکاری کنند و آبرویشان برود. مبادا هنگام سخنرانی دچار تپق، لرزش صدا یا رنگپریدگی شده و خوار شوند.
بسیاری از این افراد آرزو دارند که روزی از این نگرانیها رها شوند و بتوانند عملکرد اجتماعی مطلوبی از خود نشان دهند. امیدوارند روزی برسد که بتوانند استعدادهای خود را از اسارت این اختلال نجات دهند و شکوفا کنند.
در این کتاب پس از بیان نشانهها، الگو و عوامل اضطراب اجتماعی، تلاش شده است تا به صورت کاربردی راهبردهای مدیریت اضطراب اجتماعی آموزش داده شود. این راهبردها به صورت گام به گام و با تکیه بر رویکرد رفتار درمانی شناختی تدوین شده است. در بسیاری از این گامهای درمانی کاربرگ مناسب نیز برای تسهیل در اجرای تکنیکها طراحی شده است. در پایان هم چند نکته معنوی بسیار مهم برای مدیریت اضطراب بیان میشود. مطالعه و اجرای این روشها میتواند به کاهش و کنترل اضطراب اجتماعی کمک کند.
جهت مشاهده صفحات شناسنامه، فهرست و مقدمه کتاب روی لینک زیر کلیک کنید.
ناشر
نویسندگان
قطع
تعداد صفحات
سال نشر
نوبت چاپ
با همکاری
پشتیبانی تلفنی و آنلاین
تماس در بازه 9 تا 14
7 روز هفته پشتیبانی
پرداخت امن و مطمئن
از طریق درگاههای عضو شتاب
دیدگاه خود را بنویسید