می‌خواهم آرامش بیشتری داشته باشم

کدام کتاب برای دغدغه من مناسب‌تر است؟

اضطراب، آشفتگی ذهنی، افکار مزاحم، ناامیدی و دشواری در مدیریت احساسات، تجربه‌هایی هستند که هرکدام به رویکرد متفاوتی نیاز دارند.

اگر با افکار وسواسی درگیر هستید: رهایی از وسواس را ببینید.

اگر احساس ناامیدی می‌کنید و به دنبال تقویت امید هستید: امیددرمانی می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.

اگر می‌خواهید در برابر مشکلات و فشارهای زندگی مقاوم‌تر شوید: تاب‌آوری را انتخاب کنید.

اگر در مدیریت احساسات و هیجان‌های خود مشکل دارید: تنظیم هیجان برای شما مناسب‌تر است.

اگر نگاه و قضاوت دیگران باعث ناراحتی و آشفتگی شما می‌شود: آرام در میان دیده‌ها را بررسی کنید.

اگر با آشفتگی و رنج روانی گسترده‌تری روبه‌رو هستید: مداخله در آشفتگی و رنج روانی را ببینید.

نکته: لازم نیست همه کتاب‌های این صفحه را بخوانید؛ ابتدا مشکل اصلی خود را پیدا کنید و از همان نقطه شروع کنید.